少しリバウンドした【鉄くずさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月27日（火）

少しリバウンドした
< 旅行でも行きたい 　｜　実家パワーで食べる... >
82kg * 24 = 1968 kcal

転職までまだ時間があるので
しばらく朝のジョギング（まだまだ走れない）とウォーキングを習慣づけていきたい。
ウエストポーチがほしい。

【記録グラフ】
基礎代謝
1968kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
304分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玉子焼き（1人前） 132 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
13時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
20時
oto ナン （1人前） 197 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
  2245 kcal
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