父の日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月22日（月）

父の日
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昨日は、娘が焼肉のさかいに招待してくれた。
人が多いと思ったけど30分待ちで入店できた。
糖質制限で焼肉しか食べれないから丁度良かった。

【記録グラフ】
推定骨量
3.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1689kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
白身フライ（2人前） 690 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トンカツ（1人前） 632 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1955 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/06/23 04:34 
お肉たくさん食べられましたか？
よかったですねー！
 無財の七施 2015/06/23 07:13 
沢山食べました、予算オーバーとか行ってました。
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