no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月12日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
100分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
焼きそば（1.2人前） 529 kcal
卵（2人前） 166 kcal
廣記商行 味覇（0.3人前） 18.2 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.8人前） 40 kcal
17時
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
堀川 笹かまぼこ（1人前） 52 kcal
マグロ（0.8人前） 80 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
豚しゃぶ（1人前） 263 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
デザート・デポ ブッセ（1.6人前） 119 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.4人前） 20 kcal
  1956 kcal
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