no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月15日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
イカ（0.4人前） 27.2 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.7人前） 41.3 kcal
卵（1.9人前） 158 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ワカサギ佃煮（4人前） 254 kcal
ワカサギ佃煮（0.6人前） 38 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 30.4 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
天ぷら（1.2人前） 151 kcal
グリコ 焼豚（1人前） 37.6 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
イカ（0.4人前） 27.2 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1607 kcal
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