no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月10日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
つみれ（1.2人前） 40.7 kcal
イシイ ミートボール（0.8人前） 83.2 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
13時
栗（5人前） 125 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
リケン 海藻サラダ（1人前） 13 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
秋刀魚の塩焼き（0.5人前） 137 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
  1598 kcal
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