no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月21日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
丸善 笹かまぼこ（1.5人前） 64.5 kcal
12時
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
豚しゃぶ（0.4人前） 105 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
コープ 油揚げ（0.6人前） 33 kcal
13時
練乳（1人前） 33.1 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
18時
ファミリーマート おにぎり（1.2人前） 209 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
タラのソテー（0.8人前） 88.4 kcal
コープ 油揚げ（0.6人前） 33 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　かに入り（1人前） 56 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（1人前） 31.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
酒粕（0.2人前） 32.8 kcal
  1475 kcal
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