no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月17日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
卵（0.8人前） 66.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
イカ（0.5人前） 34 kcal
12時
ニチレイ 鮭の塩焼き（2.4人前） 52.8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
昆布つくだ煮（2.3人前） 19.3 kcal
卵（1.9人前） 158 kcal
しそ巻き（0.5人前） 45.6 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.2人前） 6.7 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（5人前） 44 kcal
15時
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
17時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
　 ゆで卵（2.1人前） 141 kcal
しそ巻き（1人前） 91.2 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
いか（1人前） 68 kcal
18時
アジ開き干し（1.2人前） 84.7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
  1710 kcal
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