no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月18日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 30.4 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 67.5 kcal
12時
まぐろ（1人前） 100 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
プリマハム ロースハム（0.2人前） 34.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
ご飯 小（1.5人前） 227 kcal
13時
Da Vinci アイリッシュクリーム（0.7人前） 49 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
17時
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
酒粕（0.1人前） 16.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
からし明太子（0.7人前） 44.1 kcal
卵（1.8人前） 150 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
わさび漬け（0.7人前） 16.2 kcal
しそ巻き（0.5人前） 45.6 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
18時
酒粕（0.3人前） 49.2 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（1人前） 31.1 kcal
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
  1535 kcal
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