no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月20日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（1.5人前） 33 kcal
卵焼き（1.7人前） 225 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
丸善 笹かまぼこ（1.5人前） 64.5 kcal
13時
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.9人前） 68.4 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
かねふく 辛子明太子（0.5人前） 10.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
豚しゃぶ（0.9人前） 237 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.6人前） 20 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
温州みかん（1.4人前） 35.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
  1491 kcal
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