2015/10/12 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月12日（月）

2015/10/12 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 11 kcal
セブンイレブン おでん　昆布巻き（1人前） 9 kcal
セブンイレブン ちくわぶ　おでん（1人前） 93 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
18時
柿（1人前） 78 kcal
19時
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 11 kcal
セブンイレブン ちくわぶ　おでん（2人前） 186 kcal
ビーフシチュー（レトルト）（1人前） 236 kcal
焼き鮭（1人前） 110 kcal
豆苗（0.5人前） 15.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
20時
シナモントースト（1人前） 200 kcal
21時
柿（1人前） 78 kcal
  1351 kcal
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