温泉行きたいな～【comさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

温泉行きたいな～
< お腹すいたf^_^... 　｜　雨かな～ >
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年末の冬のお泊り会まで待てません。（笑）

髪も切りたいです。
先週、風邪で美容院にも行けず～

お昼前に軽めに家でズンバ。
肉離れのふくらはぎ痛くならないように、下半身は余り使わないようにやっても、汗ばむくらいです。。

家の中で30分くらい１人で、庭で母と45分くらいかるーくズンバ。

夕方は車で30分,父の姉元気な８４歳の伯母さんの家までおつかいに。
伯母がサツマイモ刻んで、comが揚げました。

天ぷらやお漬物、お土産頂きました。

今日は入浴剤、きき湯入れて家のお風呂。



朝　ポンカン、豚肉、ご飯、梅干し
間食　最中（くりあん）
お昼　みかん半分、りんご、白菜、豚ヒレ肉、うどん少々（インスタント袋麺）、辛子明太子スパゲティー（カップ麺）
間食　フルーツグラノーラ
夕食　サツマイモ天ぷら、高菜味噌漬け、きびなご天ぷら、ナス天ぷら、フリーズドライの鶏飯、発芽玄米ご飯

【記録グラフ】
’１５体重の変化
8.9kg
’１５体重の変化（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2015/12/20 10:10 
近くに温泉あるの？
気軽に行ける温泉があると良いね〜(^ ^)
 com 2015/12/20 10:24 
近所にもいろいろあります。
安いですし～
どんぐり27 2015/12/20 11:37 
無理しない程度にね、、、
温泉良いですね．
 com 2015/12/20 13:48 
温泉は延期でしょうか。
milosilo21 2015/12/20 11:47 
わぁ~　頑張り屋さんですね〜 ☆　足は　お大事に !
 com 2015/12/20 13:50 
足は余り動かし過ぎないように気をつけました。

せっかく時速５キロちょいで走れるくらいになったから。
さのっちょ 2015/12/20 19:23 
昨日、温泉行きました。。
家のふろと違って、あったまりますね。。

さつま芋ときびなごの、揚げ物でしょうか？？
おいしそう。。
 com 2015/12/20 19:51 
まあ、温泉いいですね～

サツマイモだけの天ぷらの上に
撮影の為（笑）　
左から、高菜味噌漬け、きびなご天ぷら、ナス天ぷらのっけてます。
megulalala 2015/12/20 20:03 
温泉…何年も行ってないな…
行きたいけどなー。
 com 2015/12/20 20:12 
私、札幌のホテルで露天風呂か温泉入った気がします～

何年前だろう(≧∇≦)
たわし68 2015/12/20 22:34 
今日は、同じく食後に少し大きめの最中を食べましたよ(^^)
美味しかったぁ〜。
 com 2015/12/21 05:24 
最中、皮?が香ばしくて美味しかった(o^～^o)です。
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