今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

今日の記録
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仕事始めの今週最終日は普段行ってないお得意先様にお年始の挨拶に行った。
今日はウォーキングが出来ないのを覚悟で，調布～熊谷～春日部へ長距離ドライブとなった。
一年に一回くらいは顔を出さないといけないような気がします。
この歳になると一日運転すると疲労が溜まるのか？帰宅後焼酎を飲んだら
コテッ！と寝てしまいました(*^^*)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
かつ丼（1人前） 1355 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 153 kcal
  3243 kcal
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