今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

今日の記録
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久し振りに週末は電車での帰宅！
午後から配達があったが・・・14時までには事務所に戻れる時間だったので・・・
自動車で自宅まで移動すると，寝られないし本も読めない新聞も読めない！
そして何より事務所～浅草駅へのウォーキングが出来ない(*^^*)
って言う事でなるべく都内への移動は電車を利用したい・・・(*^^*)
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15794歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
白米（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  3076 kcal
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