今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月23日（火）

今日の記録
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午前中20日〆の請求書を作成して事務作業は終了！
その後は春日部に移動して活動開始！
次女が先日の練習でガットを切ってきたので、
スポーツ店にガット張に出しに行ってきた。
ウォーキングは何時ものコース浅草駅～事務所間の往復！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21938歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
W餃子定食（1人前） 875 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
鶏じゃが（1人前） 676 kcal
  2192 kcal
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