￥吉さん
最新の記録ノート
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16年05月26日（木）
体脂肪率22％への道 |
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【今日やった運動】
チェストプレス 59㎏
ダンベルプレスANDフライ 10㎏
シートアップ
レッグレイズ
ケーブルサイドベント 45㎏
バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）
72.7→72.5㎏
【運動した時間】
【新たな発見】
昨日のダンベル系スクワットで大殿筋が筋肉痛だ、最近中々筋肉痛ならないからルーチンとは別なトレーニングは刺激になる
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
12:00 納豆ごはん0.5合、キャベツの千切り、味噌汁（高野豆腐、なめこ、わかめ）、麦茶、コーヒー 73.4㎏
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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