no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月01日（水）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷ずし＆海苔巻き・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
豚のニンニクステーキ(キャベツの千切り)・トマト・フライドポテト・冷ややっこ・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝　即眠れた
寝覚めは、頸椎・肘も痛くなく良かった＾＾
史ちゃんと午前中ベーシアへ買い物。夕方青梅整形外科へ電気＆牽引治療に行く
帰りがけ釜の淵を散歩して帰る。
7130歩4.4㌔の散歩
体重70.90㎏　BMI22.9体脂肪22.8筋肉量51.90㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1488体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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