Seiさん
最新の記録ノート
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16年06月08日(水)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ・パイン)・コーヒー 【昼ごはん】 湯麺 【間食】
【晩ごはん】 鯵の干物・アボガド&オニオンの生ハム添え・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 8:00 晴 昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。前日寝不足のせいか即眠れる 食事後お決まりの屈伸体操をする。節々が伸びて苦しいが気持ちは良い 武藤歯科医院予約が3:30なので早めに家を出る。頸椎が痛いので 治療を受けるときが心配だったが何とかクリアー^^10日後に下の歯の義歯ができる その後、青梅整形外科に行き電気&牽引治療を受ける。帰りは釜の淵を通り家に帰る 8395歩5.5㌔の散歩 体重71.05㎏ BMI22.9体脂肪23.1筋肉量51.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1486体内年齢59
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【記録グラフ】 |
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