Seiさん
最新の記録ノート
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16年06月15日(水)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン・メロン)コーヒー 【昼ごはん】 湯麺 【間食】
【晩ごはん】 餃子・温野菜(キャベツ・ヤマトイモ)・切り干し大根玉子焼き・つくね汁 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 雨 昨晩は鼻の奥が詰まり気味、寝れなくなるので導入剤1錠飲んで即眠る 曇の予報だが雨が結構降っている 今日も何処へも行かずじまい。困ったものだ^^ 3000歩2㌔歩く 体重70.95㎏ BMI22.9体脂肪23.1筋肉量51.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1483体内年齢59
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