Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年08月16日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(スイカ・バナナ・パイン・もも）
【昼ごはん】
サンドイッチ・菓子パン・玉子スープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
サーモンのアボガドマリネ・鶏のから揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 晴
昨晩も導入剤を飲まずに眠る。就寝1時間位で目が覚めたが、再寝し朝まで熟睡する
睡眠導入剤を頼らずに眠るのは、1年ぶり位だろうか。良かった＾＾
午前中に日向和田・畑中・釜の淵を歩く。
今日夜半台風が関東をかすめて通るようだ。ひどくならなければ良いが・・・・
Yahooオークションでニッコールの24-70㎜F2.8が出たので落札する。
12186歩7.6㌔歩く
体重70.75㎏ BMI22.8体脂肪23.3筋肉量51.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1474体内年齢60
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