疲れ【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月02日（金）

疲れ
< youtubeで 　｜　足の甲の外側が痛い >
【今日やった運動】
☆運動前ストレッチ：https://www.youtube.com/watch?v=Jp39rbku61g（効果倍増！悩み解消ストレッチを動画で解説）
☆筋トレ：10分（鈴木達也さん）
☆2/30全身：27.5cal
☆2/30腹筋：39.5cal
☆みんなの体操
☆ラジオ体操第一・第二：1セット
☆コアリズム：20分
☆ハイインパクト：10分

【今日の感想】
疲れがとれないなぁ。
6時過ぎにラジオ体操で無理やり起きて、その後昼まで布団の中でグダグダしちゃう。
眠いんじゃなくて体がダルくて起きられない感じ。
早く寝ると変な時間に目が覚めて眠れなくなるし、普段5時間くらいしっかり寝てるけど睡眠不足なのかなぁ

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