今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月04日(金)

今日の記録

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 今日は配達が入っていたのでやはり自動車での移動です。
その為ウォーキングは今朝家の周りを約7kmほどしてきました(#^^#)

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
14112歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
125mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2808kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール(1人前) 209 kcal
11時
お弁当(1人前) 700 kcal
ハムカツ(1人前) 300 kcal
19時
焼酎(2人前) 742 kcal
人参の葉(1人前) 74 kcal
鶏肉(1人前) 356 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
  2808 kcal
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