no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月20日（日）

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【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
梅（1人前） 4.8 kcal
Muscletech ニトロテック（0.5人前） 80 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
角煮（0.6人前） 258 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
13時
銀の汐 かぼちゃの種（0.6人前） 54.8 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.7人前） 26.6 kcal
15時
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
18時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
タラ（0.3人前） 37 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1人前） 56 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 59.4 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
アスパラの肉巻き（1.4人前） 304 kcal
ぶどう（1.1人前） 84.4 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
砂糖（1.3人前） 15 kcal
  1882 kcal
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