今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月25日（金）

今日の記録
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　今朝は地元ウォーキングです！
６時頃家を出て田園地帯を歩きました。今朝は冷え込みが強く昨日降った雪が凍結(;^ω^)
濃霧もあったのですが・・・その影響でまるで卵の黄身のような朝日が見られましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
早起きはするもので，何か得した気分となりました＼(^o^)／

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
11時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
カレーライス（1.5人前） 1357 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（4人前） 248 kcal
コーンスープ（3人前） 649 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  4030 kcal
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