no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日(月)

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ(分) のグラフ
体年齢
37
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1554kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2236kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
35%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
65.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
11時
Muscletech ニトロテック(1人前) 160 kcal
温州みかん(1.1人前) 27.8 kcal
焼きそば(0.9人前) 570 kcal
鮭フライ(0.4人前) 90.4 kcal
卵(2人前) 166 kcal
味噌汁(0.8人前) 71.8 kcal
12時
ブレンディ ボトルコーヒー カロリーハーフ(1人前) 7 kcal
メグミルク すっきり飲めるCa+鉄低脂肪(1人前) 38 kcal
桃屋 ザーサイ(0.8人前) 10 kcal
17時
かぶの塩漬け昆布(1人前) 16.6 kcal
切り干し大根(2人前) 27.9 kcal
イーオン ベーコン(0.4人前) 80.8 kcal
サーモンマリネ(1人前) 185 kcal
マグロ(1.3人前) 130 kcal
ごはん(1.5人前) 353 kcal
カレー(0.4人前) 268 kcal
18時
温州みかん(1.3人前) 32.9 kcal
  2236 kcal
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