no title【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月05日（木）

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（昨日の運動）ベンチプレス、アームカール、ラットプルダウン、シットアップ、トレッドミル8km

【記録グラフ】
食事の記録
2432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
Ⅰ月4日の食事（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
7時
舞茸としめじ炒め（1人前） 200 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカ焼（1人前） 156 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 50 kcal
13時
ビーフステーキ（1人前） 700 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
タイブン産業 もずくスープ（1人前） 15 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏肉チーズ焼き（1人前） 500 kcal
タイブン産業 もずくスープ（1人前） 15 kcal
ビール（1人前） --- kcal
  2432 kcal
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