「スゲー」「雑感」「女房」「朝の詩」「キターーーーー」 ～tomytomyさんの記録ノート

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tomytomyさんの2017年01月の記録ノート

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 01月09日（月）
（昨日の運動）トレッドミル４０分
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 01月08日（日）
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 01月07日（土）
（昨日の運動）昼ラン2.7km
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 01月06日（金）
（昨日の運動）昼ラン2.7km、ラットプルダウン、チェストプレス、シットアップ
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 01月05日（木）
（昨日の運動）ベンチプレス、アームカール、ラットプルダウン、シットアップ、トレッドミル8km
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 01月04日（水）
（昨日の運動）ラットプルダウン、チェストプレス、アブドミナルクランチ、トレッドミル8km
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 01月03日（火）
（昨日の運動）ベンチプレス、アームカール、ラットプルダウン、シットアップ、トレッドミル8km
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 01月02日（月）
（昨日の運動）ベンチプレス、アームカール、シットアップ、トレッドミル４０分
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 01月01日（日）
（昨日の運動）昼ラン8km
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