増えた～（＾＾；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月26日（木）

増えた～（＾＾；…↑
< 問題は今日！…↓ 　｜　今日は午後から…↑ >
【朝ごはん】
423.1kcal
【昼ごはん】
598kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約10分 約0.6km　消費37.5kcal 949歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はしっかり飲んだので増えちゃいました～（＾＾；
ま、戻っちゃいないですが～
一昨日温泉＆酒抜きでド～ンと落ちた反動でいつもの様より
ちょいと飲み食いし過ぎました…
また節制しなきゃ…
って、何時も思うんですがね～（＾＾；
あ～懲りない懲りない…（－－；
　　ってか…日記アップしたのにタイトル入れ忘れたし…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日清 UFO　紅担々焼そば（1人前） 598 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1021 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/01/26 12:51 
まあ、欲求に抗ってばかりでも、人生つまらなくなりますから、バランス取りながら、おいおいやってけば良いと思いますよ。気持ちがあるだけ良しとしなきゃぁ。
 みたお 2017/01/26 23:04 
そうかもですね（＾＾）
実はこんな書き方してますが、そんなに気にしてないのが
実態です…
それじゃいけないんだけど…（－－；
syunfamily 2017/01/26 14:35 
＞一昨日温泉＆酒抜きでド～ンと落ちた反動でいつもの様よりちょいと飲み食いし過ぎました…
兄さんの気持ち分りますよ～～私も昨晩は食べ過ぎました～～（＾＾；
 みたお 2017/01/26 23:04 
抜くと反動が大きいね～（－－；
おじまる子 2017/01/26 14:56 
私など、寒さにかまけて運動サボりっ放しっす！
それなのに、かみさんが買ってきた「イカピー（ピーナッツ菓子）」を缶チューハイのお供に連夜一袋ずつ喰らってまっせ（笑）！
 みたお 2017/01/26 23:05 
まぁ…北海道はどこも最高気温が氷点下だし…
仕方ないでしょ（＾＾；
暖かくなったら頑張りましょ（＾＾）
たわし68 2017/01/26 16:12 
おめでとうございます。
ーーー昨日も飲めて・・・＼＼☆★／／
 みたお 2017/01/26 23:06 
中佐！
　ありがとうございます～
今日も飲んでます～（>_<；
明日の体重が～～～（￣▽￣；
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