今日は午後から…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月27日（金）

今日は午後から…↑
< 増えた～（＾＾；…... 　｜　さて仕事！…↓ >
【朝ごはん】
542.4kcal
【昼ごはん】
584.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約5分 約0.32km　消費19.6kcal 511歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　午後からお仕事です（＾＾）
ここの所歩いてないなぁ…
でも、車で行こう！
風邪引いちゃいけないしね…ジジイだもんで～（笑）
温泉は行かないです～
そんなしょっちゅう行ってられないしね～（T_T）
段々2月が近付いて来ました…
また一つ歳をとります…
あと何年生きられるんだかね…
そんなことを考える歳になりましたわ（＾＾；
いずれにしろワシのしてる仕事はそんなに先が長くないです…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピラフ（0.5人前） 292 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
12時
日清 UFO　梅こぶ茶（1人前） 557 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  1127 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2017/01/27 12:16 
オイラもこれから仕事です。
自転車で行きます。
今日は少し暖かいのでは・・・。
夜は寒そうで。
 みたお 2017/01/27 16:03 
中佐！
　お気をつけて～（＾＾）
私は今しがた帰って早めのワインしてます～♪
ってもう、完全にリタイアオヤジの生活パターンですね～（＾＾；
小雑把 2017/01/27 12:16 
本当に一年過ぎるのが早くて、前期高齢者まっしぐらですよ。
 みたお 2017/01/27 16:05 
ワシはもう立派な前期高齢者～
つまりジジイですわ～…
ま、ジジイはジジイなりに（＾＾）
syunfamily 2017/01/27 12:37 
来月~兄さんの誕生日なんですね～
１年～経つのが本当に早いですね～（＾＾；
春が、そこまで来ていますから、風邪引かないで頑張りましょう～（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/01/27 16:06 
そうだね～
来月…
あと何年生きられるんだか…
田舎に帰れる可能性もなくなった今
もういつでもエエのかも…
おじまる子 2017/01/27 15:53 
私のカラダカラのご友人は早生まれの方が多いようで...
私、打ち水さん、小雑把さん、みたおさん...
「歳は誰しもが取るが、その取り方が大事」なんだって（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/01/27 16:11 
＞「歳は誰しもが取るが、その取り方が大事」
そうだね…
ワシはもう楽しみも無くなって…
完全に黄昏時ですわ…
もう尽きるまで好きに生きようかと…
息子は完全に面倒を見ない方に付いてるみたいなので
つまりはジジイは勝手に生きろって事？
だとしたら田舎に家買うか！
ちょっと考えるか！
まずは金が無いので何ともならないけど…
作らなきゃ！
↑で、僅かな希望が見えた瞬間（笑）
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