no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月04日（土）

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【記録グラフ】
筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1595kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
8時
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
12時
ファミリーマート ナポリタン（1人前） 607 kcal
セブンイレブン 豚汁（0.5人前） 56.5 kcal
卵白（1.7人前） 32 kcal
卵（0.9人前） 74.9 kcal
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
13時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.6人前） 18.7 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
アスパラの肉巻き（1.3人前） 282 kcal
いわし（0.7人前） 38 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  1863 kcal
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