Seiさん
最新の記録ノート
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17年06月18日(日)
久しぶりにコゲラの姿を撮る |
< コメリでジョイント...
| 妹の所で梅の実をも... >
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【朝ごはん】 野菜サラダ・ミックスフルーツパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ) 【昼ごはん】 調理パン・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 豆腐バーグ・ベーコンエッグ・わさび餃子・ほうれん草の白和え・漬物類・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 曇 昨夜は11:30頃ipod聞きながら2階ベッドで眠る 多分30分かからないうちに眠れた^^ 午前中にカメラを持って釜の淵まで散歩に出る 久しぶりにコゲラの姿を捉える。鶯を狙ったが鳴き声ばかりで姿を見せずだった。 9156歩5.7㌔ 体重69.35㎏ BMI22.4体脂肪率22.3筋肉量51.10㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1460体内年齢59歳
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【記録グラフ】 |
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