万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(173)【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月30日（金）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！(173)
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【朝ごはん】
レーズンパン、サラダサンドイッチ
【昼ごはん】
ねばねばサラダ、ひじき、リンゴジュース
【間食】
なし
【晩ごはん】
ビール１杯、焼酎7杯、刺身、鶏唐揚げ、牛モツ煮込み、サラダ

コメント
さわやか?万ちゃん 2017/06/30 05:54 
今朝の体重は少し減の57.6kg。昨日はランチに天ぷらセットをフル満喫したが、夜をフルーツ＆ヨーグルトドリンクに抑えた結果。今日は、夜に会社の先輩との飲食、食べ物＆飲み物が美味しい店なので、カロリー大はやむを得ないところ。
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