はっひょ～～っ!!…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月19日（水）

はっひょ～～っ!!…↑
< 議員の資質…↑ 　｜　結局梅雨明けかい！... >
【朝ごはん】
375.7kcal
【昼ごはん】
381kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約1.5km　消費92.4kcal 2125歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日から、PCのHDDを弄繰り回してたらおかしくなって
マウスも反応しなくなって、今やっと復帰しましたわ～（＾＾；
さてさて、今日はこれからレッスンに出掛けて、そのまま次の仕事へ！
昨日は新しく生徒さんが増えたし、今月来月で3人増えました（＾＾）
良かった～～…
増減の激しいこの世界…
減ってそのまま解散に…という事も珍しくないんですよ…
生徒さんはただ趣味を辞めたで済むけど、こちらは一つ職場が
無くなるわけで、その重みの違いは毎度ながらいかんともし難いです
この商売の悲しさでしょうか…
でも、新しい方が見えると嬉しいもんです（＾＾）
続いてくれると良いな…
　それはそうと、体重がベリーヤバヤバです（－－；
減らそ…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
ヤマザキ チーズ＆バジルトマトパン（1人前） 251 kcal
ファーストキッチン アイスココア（1人前） 130 kcal
  757 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/07/19 13:01 
兄さん～生徒さんが増えて良かったですね～～♪
岩手移住の為にも、このまま増えて欲しいですね～～（＾＾。
 みたお 2017/07/19 19:26 
そうだけど、なかなかそうは行かないんだなぁこれが…
減るのは早いけど、増えるのは遅い…体重と逆だわ…（＾＾；
kotoneko 2017/07/19 22:24 
＞それはそうと、体重がベリーヤバヤバです（－－；
一昨日のクールダウンしすぎ？
　　Ｘ　おなかの調子に気をつけて　　　〇　おなかの成長に気をつけて
でしたかね～
 みたお 2017/07/19 23:29 
いやいや、きっと食べ過ぎですわ…
飲んでるとそんなに食べた感がないんです…
それがヤバイ（>_<；
今夜も飲んじゃったけど、注意して食べたのであまり量は食べてないですよ（＾＾）
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