たいパパさん
最新の記録ノート
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2017年 |
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17年08月05日（土）
2253日目－25.6㎏ |
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2253日目。－25.6㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計(終日計) …8701歩
・NARLボディデザイン …45分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …フライングドッグ左右10秒×3セット
サイドレッグレイズ左右10秒×3セット
レッグエクステンション10秒×3セット
ハンズアップスクワット10秒×3セット
<カロリー>
・摂取カロリー…2460kcal(朝300＋昼450＋夜1710)
・消費カロリー…2270kcal
・カロリー差 … －190kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
300 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
450 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
1710 |
kcal |
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2460 |
kcal |
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