日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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17年08月13日（日）

日勤
< 受け 　｜　眠たい >
昨日、勤務ヲボードでみたら、変則夜勤になっていたので
今朝、７：３０に運行管理に電話したら、日勤が本当だった。
脅かすなと言いたい！

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
19.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
27.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＳＵＮＳＴＡＲ 緑のサラナ（1人前） 52 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
大正製薬株式会社 大正グルコサミンパワープラス（1人前） 8.3 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
9時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
11時
デニーズ デニッシュ（1人前） 207 kcal
12時
ガスト 若鶏のから揚げ（1人前） 462 kcal
13時
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
S＆B 麦ご飯（1人前） 215 kcal
19時
スイカ（1人前） 259 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（2人前） 1.4 kcal
モリモリスリム（1人前） --- kcal
  2878 kcal
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