Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年10月07日（土）
まずい・・体重が増えてしまった |
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(リンゴ・キーウイ・オレンジ）
【昼ごはん】
カレー・バターロール
【間食】
【晩ごはん】
さんまの塩焼き・赤海老の塩焼き・赤海老サシミ・茶碗蒸し・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：00 曇
昨晩も11時半に就寝する。12時少し前に地震があったが、夢うつつでスルー
大地震だったら・・・様子見では済まされないんだろう。
朝まで熟睡、2日間のドライブできっと疲れていたのだろう。
4500歩3.8㌔
体重70.60Kg BMI22.8 体脂肪率22.8筋肉量51.65㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル15.0 基礎代謝量1480 体内年齢60
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