木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月12日（木）

木曜日
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今日は雨になって、気温も下がるみたい。
[breakfast]
すき家で牛丼。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
稲荷とホットワンタン。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、味噌チャンポン。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20159歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
牛丼（1人前） 880 kcal
サラダそうめん（1人前） 265 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ワンタン [袋] 53g（1人前） 253 kcal
和食さと 京風いなりずし（1人前） 182 kcal
19時
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  3320 kcal
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