漆身呑炭（しっしんどんたん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年10月13日（金）

漆身呑炭（しっしんどんたん）
< 失笑噴飯（しっしょ... 　｜　十中八九（じっちゅ... >
「仇討ち（あだうち）のためにさまざまな苦労をすること」
故事：中国春秋時代、晋の予譲（よじょう）が主君智伯（ちはく）のかたきを討つために、体に漆を塗って皮膚病をよそおい、炭を呑んで声を変え、姿の見分けがつかないようにして機会をうかがったという故事から。

昨日までの暑さはどこへやら？？
寒い小雨の今日。
ファミリーマート京王プレッソイン池袋店にてアサイーMIXヨーグルト、RIZAPサラダチキン。

【記録グラフ】
フレッシュネスバーガー
1回
フレッシュネスバーガー（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
187分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
31分
朝活（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
31回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1503kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7293歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
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