木曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月02日（木）

木曜日
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イイ天気が続きますね。
[breakfast]
すき家で朝御飯。\r\n卵かけご飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
おにぎりと味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、ホルモン炒め定食。\r\n(⌒‐⌒)


【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20522歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
ホルモン（1人前） 517 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2145 kcal
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