月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月06日（月）

月曜日
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晴れ。
[breakfast]
すき家で卵かけご飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
おにぎりと味噌汁。(^^)

[super]
なるみで、晩御飯。\r\n野菜炒め定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21210歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
6時
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
塩むすび（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
15時
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
亀田製菓 揚一番 [袋] 90g（1人前） 485 kcal
19時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
  2431 kcal
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