11【ぷらなりあさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月06日（月）

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【朝ごはん】
白飯
味付け海苔
みそ汁

【昼ごはん】
にゅうめん

【間食】
おから蒸しパン

【晩ごはん】
白飯
豚汁
昆布鯖
切り干し大根
キャベツの和え物


【夜食】

【今日の感想】
ラジオ体操
カーヴィーダンス
ストレッチ

【記録グラフ】
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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