水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月08日（水）

水曜日
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久しぶりに天気小崩れ。
[breakfast]
すき家で朝御飯。\r\n朝から牛丼。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
いなり寿司と味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
なるみで、イカの天ぷらと味噌チャンポン。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16519歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） --- kcal
6時
牛丼（1人前） 880 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
18時
日清 チャンポン（1人前） 672 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
  3409 kcal
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