2362日目－27.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月22日（水）

2362日目－27.5㎏
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2362日目。－27.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …9009歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2430kcal(朝80＋昼550＋夜1800)
・消費カロリー…2257kcal
・カロリー差 　…　－173kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2257kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
9009歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
19時
夕食（1人前） 1800 kcal
  2430 kcal
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