「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2017年11月の記録ノート

2370日目－27.1㎏

 11月30日（木）
2370日目。－27.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …10585歩 ...
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2369日目－27.1㎏

 11月29日（水）
2369日目。－27.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …10680歩 ...
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2368日目－27.1㎏

 11月28日（火）
2368日目。－27.1㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …11874歩 ...
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2367日目－26.7㎏

 11月27日（月）
2367日目。－26.7㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …10669歩 ...
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2366日目－27.0㎏

 11月26日（日）
2366日目。－27.0㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…130分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …4043歩 ...
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2365日目－27.8㎏

 11月25日（土）
2365日目。－27.8㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …11069歩 ...
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2364日目－27.6㎏

 11月24日（金）
2364日目。－27.6㎏。前日比－1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …10873歩 ...
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2363日目－26.4㎏

 11月23日（木）
2363日目。－26.4㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2746歩 ...
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2362日目－27.5㎏

 11月22日（水）
2362日目。－27.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …9009歩 ...
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2361日目－27.5㎏

 11月21日（火）
2361日目。－27.5㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …10381歩 ...
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2360日目－27.2㎏

 11月20日（月）
2360日目。－27.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …7979歩 ...
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2359日目－27.6㎏

 11月19日（日）
2359日目。－27.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…150分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …5708歩 ...
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2359日目－27.3㎏

 11月18日（土）
2358日目。－27.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10030歩 ...
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2358日目－27.3㎏

 11月17日（金）
2358日目。－27.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10030歩 ...
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2357日目－27.4㎏

 11月16日（木）
2357日目。－27.4㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …11684歩 ...
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2356日目－26.9㎏

 11月15日（水）
2356日目。－26.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10322歩 ...
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2355日目－26.9㎏

 11月14日（火）
2355日目。－26.9㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7211歩 ...
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2354日目－26.6㎏

 11月13日（月）
2354日目。－26.6㎏。前日比　＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …9087歩 ...
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2353日目－26.8㎏

 11月12日（日）
2353日目。－26.8㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…130分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …2811歩 ...
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2352日目－27.2㎏

 11月11日（土）
2352日目。－27.2㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…150分
・歩数合計(終日計)　　　 …17960歩 ...
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2351日目－26.8㎏

 11月10日（金）
2351日目。－26.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …9682歩 ...
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2350日目－26.8㎏

 11月09日（木）
2350日目。－26.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計(終日計)　　　 …13806歩 ...
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2349日目－26.8㎏

 11月08日（水）
2349日目。－26.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …10362歩 ...
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2348日目－26.8㎏

 11月07日（火）
2348日目。－26.8㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…90分
・歩数合計(終日計)　　　 …11568歩 ...
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2347日目－26.7㎏

 11月06日（月）
2347日目。－26.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …11272歩 ...
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2346日目－26.7㎏

 11月05日（日）
2346日目。－26.7㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …11473歩 ...
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2345日目－27.1㎏

 11月04日（土）
2345日目。－27.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …13301歩 ...
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2344日目－27.1㎏

 11月03日（金）
2344日目。－27.1㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…100分(サイクリング)
・歩数合計(終日計)　　　 …3406歩 ...
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2343日目－27.1㎏

 11月02日（木）
2343日目。－27.1㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …10417歩 ...
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2342日目－27.0㎏

 11月01日（水）
2342日目。－27.0㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…107分
・歩数合計(終日計)　　　 …12944歩 ...
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