たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2017年 |
 |
 |
11月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
17年11月19日（日）
2359日目－27.6㎏ |
|
< 2359日目－27...
｜ 2360日目－27... >
|
2359日目。－27.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …150分(サイクリング)
・歩数合計(終日計) …5708歩
・スレンダートーン …55分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝470＋昼410＋夜1100)
・消費カロリー…3176kcal
・カロリー差 …1196kcal
日曜日の記録。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
470 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
410 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1100 |
kcal |
| |
1980 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記