月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月27日（月）

月曜日
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晴れ。
気温が17℃まで上がるみたい。^^
今夜は禁酒しました。

[breakfast]
クルミパンとリンゴジュース。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
おにぎりと味噌汁。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
松屋で牛めし。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20713歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
8時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
12時
味噌汁（1人前） 80 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
15時
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
18時
なか卯 牛丼 並（1人前） 631 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
20時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1471 kcal
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