もう…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月03日（水）

もう…↓
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【朝ごはん】
300.4kcal
【昼ごはん】
551kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約38分 約2.5km　消費157kcal 2510歩
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　休みが長いと、曜日感が無くなりますね…
今日は水曜日なんですね～～
って…ワシ、ボケたか…？（・・；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日清 出前一丁まぜそば　ごまラー油仕上げ（1人前） 551 kcal
  852 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2018/01/03 12:28 
アッと言う間の冬休み～年末年始でした～（－－；
明日は、仕事初めです。
 みたお 2018/01/03 14:31 
ワシは明後日から仕事ですわ～（＾＾）
こちらでも雪が降るかもって…
でも、スタッドレス履いてるから今年は大丈夫♪
たわし68 2018/01/03 18:35 
オイラも、
普通の日でも
曜日がわからなく
なってます。
 みたお 2018/01/03 22:58 
中佐❗
　中佐はお忙しいからじゃないですか～
でも、本当は曜日に縛られたくないですね…(^_^;
Eli！ 2018/01/03 20:21 
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
同じくです～。
子供たちは明日から学校が始まるので気を引き締めないと！
私も明日は仕事です。
 みたお 2018/01/03 23:03 
エリさんも忙しそうですからね…(^_^;
また一年頑張りましょうね(^-^)
エリさんは夏を楽しみに(^-^)
,kyu@ 2018/01/03 21:06 
うちも明日から保育始めです
私が連れて行くかもしれないけど
頑張ります
 みたお 2018/01/03 23:04 
そっか～
保育園なんだね～
皆明日から動き出すんだね(^-^)
頑張りましょう♪
kotoneko 2018/01/03 23:32 
仕事を辞めてからは　ゴミの日が曜日の基準になってます　＾＾；
月木・燃えるゴミ　水・瓶缶ペットボトル　金・資源ごみ～～
最近は通院でも曜日を気にするようになってます～
 みたお 2018/01/04 07:58 
そうですね～
ワシは基本ゴミ出ししないので…
でも、田舎に行ったら自分でゴミ出しするので
曜日が分からなくなることはないでしょうけど（＾＾）
でも、連休以外は仕事のパターンがあるので曜日は
分かるんですがね～（＾＾；
ボンド８８ 2018/01/04 17:52 
今年もよろしくお願いいたします。

私は残念ながら曜日の感覚はばっちりです^_^;）
しばらく曜日の感覚を忘れてみたい気分です…
 みたお 2018/01/04 19:40 
ボンちゃん、今年もよろしくです～（＾＾）
年末年始も忙しかったんだろうね～…
もう少ししたらワシみたいにのんびりになるかもよ～（笑）
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