会長教育【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月24日（土）

会長教育
< 電源 　｜　自治会総会 >
30分、早く出たので寝ないで出たので、早く到着。
ゆっくり出来たけど、
4月から、泊まり無くなり、6班体制、4日続けて出て、明け
公休、に成るそうだ、７．８．９出勤だそうだ。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3812歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＥＣホールヂングス ビオチン（1人前） 4 kcal
ＳＵＮＳＴＡＲ 緑のサラナ（1人前） 52 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
大正製薬ダイレクト 大正ブルーベリー（1人前） 3.8 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
株式会社　ミモザックス アカポリアプラス（1人前） 6.4 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
9時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
14時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
はなまる カレーライス　小（0.5人前） 282 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
モリモリスリム（1人前） --- kcal
  1183 kcal
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