現実に引き戻される【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月11日（月）

現実に引き戻される
< 家族USJ Day... 　｜　宇都宮から浜松へ出... >
【朝ごはん】
　グラノーラ、牛乳　515
【昼ごはん】
　ご飯、焼きそば、枝豆、魚フライ、ほうれん草、玉子焼き　1225
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、豆腐ネギ味噌汁、鮭焼き、なすしめじ煮物　2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5040歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
32.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2187.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
169歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
508.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.38km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6866歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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