no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月25日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
8時
虎屋 羊羹　夜の梅（0.2人前） 28.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.3人前） 18.4 kcal
11時
ドロップ（1人前） 9.8 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
日本ハム ハヤシ（1.2人前） 138 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ニッポンハム　 あらびきウインナー（1人前） 212 kcal
東洋水産 マルちゃん正麺（1人前） 343 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（1.3人前） 65 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
まぐろ（0.5人前） 50 kcal
マルハ あさり　しょうが煮（0.8人前） 86.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ニラレバ炒め（0.1人前） 36.9 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
いちじく（2人前） 43.2 kcal
煮豆（0.6人前） 61 kcal
三河屋製菓 えびせん（1人前） 23.3 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 41.8 kcal
  2106 kcal
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