自治会掃除【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月05日（日）

自治会掃除
< マンゴーを食べた 　｜　日神会 >
定例掃除の日,今日は、朝、４時から６時まで寝た。

９時始まりで、機械で前庭を刈って貰う前に草を事前に、引き抜き
鉢の廻りを綺麗にしてから、草刈り機で切り払って貰った。
９：４０熱中症の恐れのため、早めに中止になった。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2967歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
大正製薬ダイレクト 大正ブルーベリー（1人前） 3.8 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
11時
グリコ BIFIX（1人前） 71 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チリメン（1人前） 35.3 kcal
鮭（2人前） 295 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
S＆B 麦ご飯（1人前） 215 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
えがお えがおの黒酢黒ニンニク（1人前） 3.1 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
  1267 kcal
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